Беременность , , , ,

Подготовка к беременности: с чего начать


Всем здравствуйте, мои любимые читательницы! Мы с вами уже обговорили столько важных тем, касаемо самого прекрасного периода в нашей жизни, беременности. А вот о подготовке к ней почти не упоминали. Конечно, наш организм заведомо всегда готов к зачатию, и у большинства женщин заветные две полоски становятся скорее внезапным радостным известием, нежели итогом долгих подготовительных действий.

Но всё же мы обязаны создать идеальные условия для «проживания» в животике будущего малыша, чтобы не волноваться, что есть какая-то угроза. Поэтому сегодняшняя наша тема – подготовка к беременности. С чего начать? Дам шуточный, но дельный первый совет – начните с выбора будущего папы, если он пока неизвестен.

Именно от отца ваш кроха возьмёт половину генов, а может, и внешности, и здоровья, и характера.  Ну а далее действуем по плану. Готовиться будем заранее, примерно за полгода, а как именно, узнаете, прочтя публикацию до конца. Заодно дополните: а вдруг я что-то упустила?..

К беременности готовимся по плану

Скажете: да чего там готовиться, я вот хоть сейчас. Отвечаю: А вот и нет! Наверняка пьёте по 5 чашек кофе в день, перекусываете гамбургерами, работаете на износ, а по выходным любите посидеть с подружками за бутылочкой хорошего вина. Это присуще любой современной женщине, а вот будущей маме – нет. Если вы хотите выносить здорового малыша, то придётся постараться.

К тому же во время беременности вас ждёт ряд жёстких табу в плане режима и питания, и организм невольно испытает шок от резкой смены приоритетов. Итак, начинаем подготовку. Уверяю, будет несложно и даже приятно. Шаг за шагом, вы сможете адаптировать себя для будущего зачатия и вынашивания и будете готовы к беременности и морально и физически, чтобы не пришлось, сделав тест, бегать по квартире с возгласами «Я беременна, что делать?!»

подготовка к беременности с чего начать

Подготовка к беременности: с чего начать

Да-да, теперь придётся взяться за себя: бросить вредные привычки, заняться спортом, хорошенько почистить организм перед зачатием. На отказ от курения может уйти и больше года, поэтому начните сейчас. Вашему мужчине тоже следовало бы бросить, если он курит. Принести кроху из роддома в квартиру, где постоянно дымят – кощунство и халатность.

Поумерьте свой пыл на работе, не работайте сверхурочно. Скоро ваш подъём по карьерной лестнице отойдёт на второй план, поэтому уделите внимание себе, больше гуляйте, соблюдайте режим дня и питания. Переходите на правильную пищу без фаст-фуда и газировки, откажитесь от тяжёлой пищи, консервов. Больше фруктов, овощей, соков. Накапливайте в организме витамины, которые скоро будут питать малютку.

Можно купить в аптеке специальные поливитамины для планирующих беременность. Для того, чтобы как следует подготовить мышцы к последующим родам, запишитесь на пилатес, йогу или аквааэробику. Танцевальные тренировки тоже приведут вас в тонус, да и настроение поднимут. Чтобы из организма вышли вредные шлаки и токсины, посещайте сауну или баню. Когда появится малыш, эти процедуры будут вам недоступны из-за кормления и вечной нехватки времени.

Все эти советы «примерьте» и на своего супруга или партнёра. Ему тоже придётся ввести некоторые ограничения в привычный уклад жизни. Очередной «комплект» здоровых жизнеспособных сперматозоидов формируется каждые три месяца. Нужно успеть бросить вредные привычки задолго до предполагаемого зачатия.

подготовка к беременности

Пора по врачам

Если вы не любите очереди в наших поликлиниках, выберите любую частную и пройдите вдвоём полное обследование на готовность стать мамой и папой. Вам нужно будет сдать кучу анализов (соскобы, мазки, кровь, мочу), пройти ЭКГ, посетить эндокринолога, окулиста, инфекциониста, гинеколога (а мужу – уролога), стоматолога.

Флюорографию, из-за дозы излучения, вам сейчас проходить не стоит, а вот УЗИ молочных желёз сделайте обязательно. Скоро вашей груди предстоит стать источником пищи для малютки, и нужно убедиться в отсутствии кист, мастита и других неприятностей. После 30 лет высока вероятность рождения малыша с генетическими отклонениями, особенно если у вас первые роды и есть родственники с генными заболеваниями. Настоятельно рекомендую посетить и врача-генетика.

Если вы уже пытались зачать ребёнка и у вас возникли с этим проблемы, то необходимо сдать анализы на гормоны, а вашему партнёру – сделать спермограмму.

В случае обнаружения инфекций вам придётся от них избавляться, а если не сделаны необходимые прививки (от краснухи, токсоплазмоза и т.д.) – нужно будет их сделать. Да, такого полного и обстоятельного медосмотра вы давно не проходили, поэтому будет слегка утомительно. Настраивайте себя позитивно, скоро вы будете бегать на обязательные осмотры уже с малышом.

Как запланировать дату родов

Некоторые мамочки хотят подгадать, чтобы ребёнок родился в определённый день, совпадающий, например, с каким-то праздником или днём рожденья папы. В Интернете полно таблиц и рекомендаций, как это сделать. Но все они носят чисто развлекательный характер. Спланировать дату невозможно, так как овуляция может и не произойти во время очередного цикла.

подготовка к беременности с чего начать

Да, и такое случается у каждой здоровой женщины примерно 1-2 раза за год. К тому же иногда зачатие происходит во время или сразу после месячных, и тогда примерная дата родов будет высчитываться ещё сложнее. «Выбрать» дату родов возможно только в случае планового кесарева сечения.

Ваш кодекс чести

Вот вам для удобства небольшая памятка-кодекс будущей мамы. Старайтесь выполнить все её пункты:

·         Откажитесь от спиртного и курения не меньше, чем за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия

·         Не пейте много крепкого кофе и чая

·         Не голодайте и не сидите на жёсткой диете. Не говоря уже о таблетках для похудения, которые могут вызвать аменорею (отсутствие месячных) и бесплодие

·         Забудьте про тренажёрный зал. Тяжёлые гантели, штанги и прокачивание пресса с отягощением сейчас могут сыграть не в вашу пользу

·         Если «схватите» ОРЗ или грипп, не лечитесь самостоятельно, тем более антибиотиками. Все назначения пусть делает врач

·         Гормональная контрацепция должна быть отменена за 3 месяца до зачатия, а тои раньше

·         Соблюдайте режим питания и обогатите меню полезной здоровой пищей. Больше клетчатки, витаминов, меньше жареного, острого, мучного

·         Готовьтесь и морально. Запишитесь на курсы для будущих мам, смотрите познавательные фильмы о беременности и родах, разговаривайте с уже состоявшимися мамами. Скоро ваша жизнь круто поменяется, в лучшую сторону. Вас ждёт новое «звание» — мама, и куча забот-хлопот. Только представьте, скоро вы будете возить своё чудо с папиными глазками и вашим носиком в коляске, кормить его, играть и заново познавать мир!

Желаю вам успешной подготовки и скорее услышать от гинеколога: «Поздравляю, вы скоро станете мамой!» Ну а пока хочу с вами попрощаться. Не забудьте поделиться статьёй в соцсетях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *