Красота и здоровье , , , ,

Понижен гемоглобин

Добрый день, девочки-красавицы! Все с утра посмотрели на себя в зеркальце? Довольны своим отражением? Или личико показалось совсем измученным и бледным? Если так, то не спешите в солярий или наносить на лицо кучу тонального крема и румян. Действовать будем изнутри. Отправляйтесь-ка в больницу и сдайте кровь, возможно у вас просто понижен гемоглобин.

В разные периоды жизни этот показатель периодически понижается у каждого человека, независимо от возраста и пола. А кто-то живёт с этим всю жизнь и никак не может поднять упавший гемоглобин. Но мы с вами попытаемся, заодно и здоровый цвет лица вернём, и самочувствие поправим.

О нормах и причинах пониженного гемоглобина

По-другому пониженное содержание гемоглобина называют малокровием или анемией. Именно этот белок, находящийся в эритроцитах, отвечает за окрашивание крови в красный цвет. Он сложный и в составе своём имеет железо. Наши клетки насыщаются кислородом из лёгких именно благодаря гемоглобину, а если его не хватает, мы можем испытывать непонятную утомляемость, головокружения или даже упасть в обморок.

125 г/л гемоглобина в крови, что это значит? Если вы достали выписку со своим недавним анализом крови и гадаете по ней, предлагаю свериться. Для этого нужно знать нормы. У мужчин она будет чуть выше, чем у нас  — 135/145 г/л. Женские пределы норм – 130-140 г/л. У ребёнка колеблется в зависимости от возраста 112-139 г/л. Стало быть. 125 г/л для взрослой женщины или мужчины – слегка пониженный гемоглобин. Вообще степеней тяжести истинно низкого гемоглобина три:

·         90-110 г/л небольшая

·         70-90 г/л средняя

·         70 г/л и меньше тяжёлая

понижен гемоглобин

Понижен гемоглобин

Причины скачка гемоглобина вниз могут быть разнообразными.

1)      Плохое или неправильное питание. Железосодержащий белок поступает к нам в кровь вместе с «животными» продуктами. Значит, самое большое количество малокровных — среди вегетарианцев. Если вы любите посидеть на жёстких диетах и держите организм на голодном пайке, то вы тоже входите в группу риска.

2)      Сильная кровопотеря. Неважно, произошла она при хирургическом вмешательстве, травме или же обильной менструации. В любом случае, вы будете терять свои красные кровяные клетки. Сюда же отнесём выделения крови при варикозе прямой кишки, носовых кровотечениях, полипы, и кровопотери при опухолях.

3)      Хронические заболевания (гепатит, энтероколит, пневмония, сальмонеллёз, туберкулёз, пиелонефрит) также влекут за собой снижение гемоглобина. Нередко у людей старшего возраста при длительных заболеваниях почек и печени показатели гемоглобина год от года ползут вниз.

4)      Грипп и ОРВИ иногда снижают гемоглобин, правда, после выздоровления формула крови восстанавливается.

5)      При беременности и кормлении грудью, когда организм мамы в усиленном режиме расходует железо, кальций и остальные минералы, часто наблюдается малокровие. Как следствие, у грудного ребёнка малокровной мамы также будет снижено количество железосодержащего белка.

6)      Глисты. Паразитируя в нашем теле, аскариды, лямблии и прочие черви «съедают» большое количество витамина В12, который нужен нам, чтобы хорошо усваивать железо.

7)      Стрессы, курение, большие физические нагрузки.

8)      Частые сдачи больших порций крови.

9)      Гематологические болезни, нарушения в работе щитовидки.

Я ль на свете всех белее

повысить гемоглобин

Симптомы анемии порой явны и без анализа крови. У малокровных людей обычно сухая бледная кожа, ногти ломаются, волосы сильно выпадают и секутся. Утомляются они очень быстро, вечно сонливы. При пониженном гемоглобине может сильно ухудшится память, работоспособность, появляются сердцебиения,  боли в сердце и обонятельные «странности». Ни с того ни с сего может захотеться понюхать клей или бензин и прочие резкие «ароматы».

Думаю, нет смысла объяснять, чем опасен низкий гемоглобин. Кроме внезапных обмороков могут быть и другие последствия: будет ухудшаться не только ваш внешний вид, но и работа всех жизненно важных систем организма будет постепенно замедляться.

Мозг и сердечно-сосудистая система будут получать меньше кислорода и фунционировать вполсилы. Вскоре, глядя на вас, окружающие будут ахать: «Еле живая, вот-вот упадёт!» И в этом будет доля правды. Именно гемоглобин даёт нам много жизненных сил, а значит, нужно срочно решать, как повысить этот нужный нам белок.

Врач-терапевт или гематолог (специалист по крови) для начала выявят причину снижения, а уж потом назначат вам соответствующее лечение.

Курс на повышение гемоглобина

Фолиевая кислота, железосодержащие препараты, витамин В способны повысить содержание гемоглобина в короткий срок, но, скорее всего, аптечные средства не будут единственным методом. Что делать? Прежде всего, правильно питаться.

питание при низком гемоглобине

Активнее включайте в своё меню «железную» еду, которая насытит кровь железосодержащим белком и поднимет его до нужного уровня. В вашем рационе должны присутствовать следующие продукты:

— яйца

— бобовые во всех их проявлениях (стручковая фасоль, горох и т.д.)

— морепродукты и рыба

— каши (гречка, овсянка)

— мясо и печёнка (отдайте предпочтение говядине)

— горький шоколад

— белые грибы

— орехи (любые)

— гранаты и гранатовый сок, яблоки, болгарский перец, морковка

Мешают усвоению железа некоторые виды зелени (петрушка, укроп). А кофе и чай можно и вовсе назвать «специалистами» в том, как понизить гемоглобин. Если бы вы только знали, сколько они вымывают из организма железа, вы бы не пили по 5 кружек этих бодрящих напитков в день. Себе дороже.

Хрен редьки слаще

Что едят если понижен гемоглобин, мы разобрались. А вот что нужно пить, кроме гранатового сока? Скажу по секрету, есть у меня один рецепт, для взрослых девочек. Если вы не беременная и  не кормящая, то сделайте себе коктейль. Для него нужно взять по 100 г коньяка, сока лимона, моркови, свёклы и столько же мёда. Помещаем эту смесь в стеклянную тару, обёрнутую фольгой, чтобы защитить от света, и ставим в холодильник.

от гемоглобина

Хорошими народными средствами являются чесночная настойка (300 г чеснока на литр спирта, принимать 3 раза в день по 30 капель, разбавленных в половине стакана молока); отвар медуницы (траву можно просто заваривать, как чай, и пить);  хрен с сахаром (1 ч.л. протёртого хрена в день). Этот список можно продолжать довольно долго, а может, и вы сами мне поможете и расскажете в комментариях, чем удалось поднять гемоглобин в домашних условиях вам. Слышала, что быстро помогают жёлуди (!), сельдерей и пророщенная пшеница. Не пробовали?

Понижен гемоглобин: выводы

В завершение темы подытожим. Пониженный гемоглобин – это не смертельно опасно, но довольно неприятно. И пусть доктора не относят анемию к патологиям, жизнь она нам подпортить может довольно заметно. Поэтому старайтесь вовремя проходить диспансеризации и другие медосмотры, иногда сдавайте для самоконтроля общий анализ крови.

Теперь-то вы знаете свою норму гемоглобина. Если понижен гемоглобин, принимайте меры, посетите врача, выясните причины и повышайте количество гемоглобина и вместе с ним свой уровень жизни. Я сейчас нисколько не преувеличила. Нормальные показатели – это отличное самочувствие, покорение новых вершин на работе, активность и желание двигаться вперёд. Надеюсь, вы сейчас именно в таком бодром расположении духа. Так держать! Ну я с вами прощаюсь на сегодня, ждите вскоре новых публикаций.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *