Беременность Красота и здоровье Мама Роды

«Беременное» давление, и как его снизить

Ну вот, я снова с вами, мои хорошие. Буквально пару дней назад почувствовала себя плохо, перед глазами «мушки», под глазами мешки. Оказалось, повысилось давление, чего раньше за собой не замечала. Когда была беременна, врачи удивлялись: «120/70, надо же, хоть сейчас в космос!» Хотя были случаи, когда оно немного повышалось, от быстрой ходьбы или подъёма по лестнице.

Когда начались роды, вообще скакнуло до 140/100, и врачи крайне встревоженно к этому отнеслись. А я тогда не понимала, в чём, собственно опасность. Оказалось, что скачки давления во время вынашивания ребёнка могут привести к острой гипоксии плода, отслойке плаценты, инфаркту или инсульту у мамы, прерыванию беременности. Повышенное давление при беременности, что делать, как его снизить — об этом сегодня подробно поговорим.

Играй, гормон, да не заигрывайся

Их величество гормоны порой творят с нашим организмом невероятные вещи. Особенно они активны во время того, как женщина вынашивает малыша. Повышение артериального давления (АД) — тоже их проделки. Ведь именно гормональная перестройка меняет физические показатели, настроение беременной.

Когда в животике «поселяется» малыш, образуется дополнительный, третий круг кровообращения, к концу вынашивания объём крови становится больше примерно на 1 литр.  Представьте, как увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему (особенно в 3 триместре)! Сердце качает кровь намного быстрее, поэтому незначительные отклонения в показателях АД врачи в расчёт не берут. Верхней границей «нормы» считается давление 140/90. Как правило, его не снижают.

Но зачастую превышаются и эти показатели. И тут уже нужно бить тревогу. Для начала разберёмся, какие причины вызывают повышение:

  • вредные привычки
  • низкая физическая активность
  • неправильная работа надпочечников и «щитовидки»
  • сахарный диабет
  • нерегулярное питание, вредная еда
  • наследственная предрасположенность.

Свекольный фреш и арбузные корки

Если вы планируете беременеть, и, к примеру, курите, лучше бросить заранее (за полгода-год). Не делаете зарядку по утрам — так начните, любите гамбургеры и пиццу — придётся отказать себе в этих кулинарных «изысках». Всё в ваших руках. Ну а если вы уже ждёте малыша, и врачи уже не раз фиксировали у вас повышение давление, то необходимо знать, как правильно его снижать в домашних условиях.

О медикаментозном способе вам лучше спросить у своего гинеколога. Скорее всего, он назначит вам один из следующих препаратов: Допегит (Метилдопа), Нифедипин, Верапамил, Атенолол, Небиволод. Дозировку назначит врач, и необходимо строго её соблюдать! Также лучше купить домой компактный тонометр (измеритель давления), неплохо после употребления лекарственных средств постараться прослушать сердцебиение малыша, чтобы контролировать его состояние.

Если давление повышается нечасто и незначительно, то можно использовать и средства на основе трав (пустырника, валерианы). И опять же — прежде спросите разрешения у доктора.

 

Кроме таблеток давление может понизить физическая активность, здоровый сон и отрегулированный режим дня, народные средства.

К ним относятся:

  • кукурузная мука. Вы можете сделать её сами, перемолов в кофемолке или блендере кукурузную крупу. 100 грамм муки зальём стаканом тёплой кипячёной воды и будем настаивать в течение суток. Пить по 2 ст.л. перед едой.
  • Клюква. Выжимаем сок из свежих ягод (примерно полстакана), жмых кипятим 5 минут на среднем огне, залив водой. После процеживания добавляем 3 ложки манки и варим, помешивая, ещё 10 минут. Всыпем 4 ст.л. сахара и вольём сок. Ещё раз прокипятив, снимем с огня и хорошенько перемешаем блендером. Три раза в день по 3 чайных ложки этой вкуснятины способны нормализовать давление буквально за неделю.
  • «Фреш» (свежевыжатый сок) свёклы, а также салатики с эти овощем также подействуют благотворно.
  • Семечки и корочки арбуза высушиваем, измельчаем, принимаем по 1 ст. л. дважды в день.

Выберите из всех средств наиболее понравившееся и попробуйте. А затем загляните на наш форум и поделитесь, как быстро вам помогли мои рецепты. Кстати, говорят, что прекрасно справляются с гипертонией кисломолочные продукты. Возьмите за правило выпивать на ночь стаканчик ряженки, кефира или простокваши. И кишечник будет благодарен, и давление нормализуется.

«Головокружение» поможет

Специалисты советуют заниматься специальной гимнастикой. Плавно, без резких движений и рывков, наклоняйте голову поочерёдно назад-вперёд, влево-вправо, аккуратно повращайте ею. Повторите 10-15 раз.

Эффективным считается и массаж: попросите супруга или маму, чтобы они несильно нажали большим пальцем на углубление в затылочной ямке. Ослабив нажатие, нужно нажать ещё. И так 10 раз. Повторить необходимо три раза в день.

Моя подруга из всех методов признаёт только дыхательную гимнастику и уверяет, что ничего не помогает при повышенном АД лучше и быстрее. Упражнение очень простое. Дышать ведь вы все умеете. Только здесь нужно запомнить особую методику: сделать сильный резкий вдох через нос, затем расслабленно и плавно выдохнуть через рот. Повторять, пока давление не опустится до нормальных цифр.

 

Говорят, у любителей йоги и профессиональных пловцов никогда не бывает гипертонии. Беременным тоже доступны многие несложные упражнения йоги, пилатеса. Да и записаться на аква-аэробику для беременных вы и так давно собирались, правда? Вот теперь ваше высокое давление вам об этом напоминает.

Физкультура, свежий воздух и никаких стрессов — вот залог «космонавтского» давления. И никакие таблетки не нужны. Не забывайте измерять давление дважды в день, утром и вечером, записывайте показатели, чтобы потом показать их врачу. Во время беременности вам многие вещи придётся держать под контролем, такова уж наша материнская доля.

Заботиться о малыше нужно начинать задолго до его рождения и даже зачатия. Зато потом ваш пухлощёкий пупсик будет радовать вас своим крепким иммунитетом, первыми зубками, шагами, и ни о какой гипертонии вы и не вспомните. Доброго вам здоровья, заходите в гости почаще! Жмите «поделиться» ссылкой на публикацию в соцсетях, приглашайте к нам на «огонёк» своих подруг, мам, знакомых. Буду рада видеть абсолютно всех!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *