Новости Развитие ,

Режим ребёнка в 2 года

Всем доброго дня, дорогие мамочки, читательницы и гости сайта! Во сколько сегодня проснулись? Как левая нога захотела или когда малыш разбудил? Уверена, большинство из вас воспринимают декрет как отпуск и не утруждают себя составлением жёсткого режима. С одной стороны верно, но с другой такое попустительство потом негативно скажется на здоровье и поведении ребёнка.

Судите сами: в яслях и садике ему (ей) предстоит жить по определённому распорядку, в школе – тоже «от звонка до звонка», не говорю уже про институт и работу. Да и питание должно быть упорядоченным, сбалансированным, а без соблюдения режима это невозможно.

Приучать кроху к порядку дня нужно почти с пелёнок. Оптимально нужно начинать налаживать режим ребёнка в 2 года. Скоро идти в коллектив, а значит основные свои функции – кушать, спать, играть, ходить на горшок малыш уже должен уметь выполнять хорошо и вовремя.

Я не призываю вас делать из крохи обученного робота. Мягко, плавно и, главное, с любовью, прививайте ему привычки и умения. А я расскажу, как сделать это быстро и «безболезненно».

Детский сон – залог здоровья

В одной из прошлых публикаций мы с вами «проходили» развитие ребёнка в 2 года. Так вот на него и будет опираться распорядок дня. В отличие от годовалого несмышлёныша, двухлетка уже становится более активным и любознательным, вовсю исследует «местность» и уже не так охотно соглашается спать днём.

Однако дневной сон малютке пока необходим, чтобы восполнить силы и энергию, потраченные в первой половине дня. Укладываться будем один раз в обеденное время, и один – в вечернее. Итого на сон в сутки будет уходить 11-13 часов, из которых 1,5-2 отведите на дневной.

режим ребёнка в 2 года

Колебания по времени будут зависеть от индивидуальных особенностей вашего сыночка или дочурки. Если видите, что нагулявшись после завтрака, кроха капризничает, плачет без причины или наоборот кажется вялым – скорее отправляйте его в кроватку. Это признаки переутомления и дефицита сна.

Слишком активного ребёнка укладывать следует пораньше. Даже если у вас гости, не позволяйте малышу «полуночничать» и сидеть за столом со взрослыми. Его здоровье и интересы превыше всего!

Помните, что продление времени сна обязательно во время болезни, а также после прививок и в осенне-зимние «сонные» периоды. Летом же детки обычно спят намного меньше.  Уж слишком много интересного вокруг, так хочется гулять, играть, исследовать мир, а не тратить время на сны.

Учтите, что в выходные не стоит валяться в кровати до обеда. И вставать, и ложиться надо так же по часам, чтобы не сбивать уже «настроенные» биологические часики.

Режим ребёнка в 2 года

Поспали? Можно и поесть! Режим питания двухгодовалого ребёнка должен тоже подстраиваться под его активный образ жизни. Теперь малыш больше бодрствует, а значит, нуждается в более частом питании. Метаболизм-то во время прогулок, игр и других занятий тоже ускоряется.

Зато ночные кормления пора сводить на нет. Для уже повзрослевшего крохи мамина «титя» ночью уже не потребность, а баловство. Все нужные питательные вещества он сполна получает от «взрослой» еды.

Итак, проснулись, потянулись. Через полчаса-час надо бы приступать к утренней трапезе. Завтрак обязательно должен включать:

— углеводы (не выпечка, а кашки: гречневая, рисовая, овсяная и другие);

— белок (любые яичные блюда: омлеты, варёные яйца);

— клетчатка.

режим ревенка

Запаса энергии, полученной на завтраке, должно хватить до обеда. Уж если ребёнок проголодается на прогулке, можно предложить ему полезный перекус: фрукт или мини-бутерброды с сыром или натуральным паштетом. Но не вздумайте пичкать сладостями и пирожками, иначе в обед не накормите!

Пищевой распорядок дня для деток-двухлеток

Обеденная трапеза, по традиции, включает первое, второе и компот. Пищевые привычки формируются в раннем детстве, и привить любовь к супчикам нужно сейчас. Готовьте разнообразные, овощные, мясные, супы-пюре и т.д. Поверьте, малыш, испробовав весь ассортимент, обязательно остановится на двух-трёх любимых первых блюдах, которые будет с удовольствием есть и во взрослом возрасте.

Итак, в обед потчуем любимого гурмана:

— супом (Рецепты детских супчиков);

— мясным блюдом (тефтельками, котлетами, рагу из курочки и проч.) и овощным гарниром;

— некрепким чаем, морсом, компотом или киселём.

После такого сытного кушанья ребёнок сладко уснёт на час-другой. Ну вы подготовьте к его пробуждению лёгкий и питательный полдник:

— кефирчик или творожок с детской молочной кухни;

— печенье или фрукт.

Можно сделать вкуснятину из банана и детского рассыпчатого печенья и творога. Просто смешайте всё это в блендере (на порцию достаточно 1/3 банана, упаковочки творога и одного печенья). Уверяю, вы тоже не останетесь равнодушными к такому десерту.

К ужину придётся пофантазировать и накормить малыша чем-то таким, чего он ещё за день не кушал. Понимаю, сложновато, но удивлять и радовать ребёнка вкусностями мы обязаны. Суп, который сынок или дочка не доели за обедом, к ужину уж точно подавать не стоит.

режим в два года

Для меню подойдут:

— овощные рагу;

— запеканки творожные и из овощей;

— яичные блюда.

Ну между сном и едой с малышом нужно ведь и ещё чем-то заниматься. Он, конечно, может занять себя и сам, но лучше,  если вы будете руководить процессом.

«Цветы жизни» растут из «горшка»

Не забывайте о горшке! Утром сразу после пробуждения обязательно высаживайте ребёнка. Негоже двухлетке по дому в подгузниках ходить. Скоро в садик, а там, учтите, ни о каких памперсах и слышать не желают. В течение дня тоже периодически приглашайте малыша на «трон».

Кроме физиологических потребностей, не забывайте о гигиенических процедурах, играх, гуляниях. Чистить зубки, умываться, пытаться одеваться самостоятельно – всему этому учит ребёнка первый и главный в жизни педагог и воспитатель, мама.

«Коллективный» подход к делу тоже приветствуется. Утром в ванну отправляйте малыша с папой, а потом всей семьёй становитесь на зарядку. Веселая детская музыка, несколько простых упражнений, смех и позитивный утренний настрой – это лучшее начало дня.

Режим на улице и дома

Прогулки тоже старайтесь делать интересными и разнообразными. Если сейчас лето и вы отправляетесь на пляж, пособирайте там камушки, постройте замки и крепости из песка. Осенью – разглядывайте причудливые листочки, шишки, жёлуди. Зимой – лепите снеговиков и выкапывайте в сугробах пещеры.

режим для ребенка

Полезны как семейные вылазки на природу, так и выходы «в свет». Я имею в виду, конечно, не показы мод или выставки в музеях. А вот детское массовое мероприятие – то, что нужно. Сверстники и детки постарше непременно заинтересуют вашего непоседу, он научится знакомиться и играть с другими ребятами. Ну а вы сможете отдохнуть, присев поодаль и наблюдая социализацию своего чада в действии.

Если погода не позволяет выбраться на улицу, посидите дома. Придумайте интересные занятия. В ход пойдёт весь безопасный и доступный домашний реквизит. Игрушки крохе могут и надоесть, а вот исследование маминого сундучка с разноцветными пуговицами или построение башни из кусков мыла – это в новинку и ну о-очень занимательно!

Так что, дорогие мамы, включайте фантазию и придумайте копилку полезных и весёлых домашних дел, чтобы хватило на пару недель. Ну а если вам лучше удаётся импровизация, то никаких заготовок не надо, просто действуйте по ситуации.

Не забывайте комментировать действия ребёнка, давая им оценку  и подробно описывая. Поверьте, даже если малыш пока упорно молчит, все ваши слова, фразы и интонации он хорошенько впечатывает в свою память. Ну и весёлые песенки,  потешки, стишки в доме, где растёт кроха, должны звучать непременно. Не умеете петь или плохо запоминаете? Тогда включайте их в аудиоформате.

Народные сказки тоже лучше слушать из маминых уст, а вот по телевизору их смотреть не стоит. Обилие рекламы, яркие картинки, конечно, надолго займут ребёнка, но вот на пока незрелой психике скажутся отрицательно. Я так вообще против телевизора, разрешаю сыну посмотреть мультики раз в неделю, и то за заслуги в учёбе.

режим ребёнка в 2 года

Для наглядности подготовила вам приблизительное «расписание» на день. Вы можете его дополнять, варьировать, смещая часы сна, гуляний, игр. Лучше если вы нарисуете его на листе ватмана и повесите на стену, чтобы вместе с малышом сверять выполненное с планом.

Два года «строгого режима»

8.00 — 9.00 — пробуждение, гигиена, зарядка.

9.00 —  9.30 завтрак.

9.30 — 13.00 – Игры, прогулка.

13.00 — 13.30 – обед.

13.30 — 16.30 – дневной сон.

16.30 — 17.00 – полдник.

17.00 — 19.30 – вечерняя прогулка, игры.

19.30 — 20.00 – ужин.

20.00 — 20.30 – вечернее купание.

20.30 — 21.30 – подготовка ко сну, сон.

Думаю, многие, дочитав до этой строки, задумались… Ну зачем нужен этот режим, неужели нельзя жить в своё удовольствие, а не по часам, как в карцере? Во-первых, я никого не принуждаю, а лишь даю советы. А во-вторых, чёткий режим пойдёт на пользу не только малышу, но и вам. Не зря доктор Комаровский утверждает, что распорядок дисциплинирует не только детей, но и мам!

Поэтому вперёд, самосовершенствоваться, учиться всё успевать и оставаться красивой и успешной          мамочкой. Поверьте, в 2 года и 4 месяца, когда ваше чадо пойдёт в садик, вам скажут спасибо и воспитатели, и сам ребёнок.

Он будет выгодно отличаться от неорганизованных сверстников в плане умственного развития, самочувствия, физической формы, активности. Режим – это не наказание, а подарок, так преподнесите его своему крохе как можно раньше!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *